ENFANTS ET ÉCOLE · GUIDE ILLUSTRÉ PDF

Ton enfant oublie tout ce qu'il apprend ?

30 petits-déjeuners africains qui nourrissent son corps et son cerveau

Bouillies de mil et de fonio enrichies, œufs, poisson, arachide, moringa, avocat, banane : 30 recettes rapides avec le temps de préparation et le coût en FCFA, plus des conseils simples sur le sommeil, l'eau, les écrans et les révisions pour l'aider à être plus attentif en classe.

30 Petits-déjeuners numérotés
15 Minutes ou moins pour la plupart
4 Semaines de planning
5 Habitudes qui aident à mieux retenir

4 900 F CFA

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🔒 Paiement sécurisé · ⚡ PDF envoyé dès le paiement · 📱 MTN, Moov, Orange, Wave ou carte

❌ Tu te reconnais ?

Il récite bien le soir et ne se souvient plus de rien le lendemain en classe.
Il part à l'école le ventre vide ou avec des biscuits et une boisson sucrée.
Il est fatigué, distrait ou agité dès le milieu de la matinée.
Il se couche tard devant la télévision ou le téléphone.
Tu manques d'idées et de temps le matin, et tu ne sais pas quoi lui préparer.

Deux matins d'école. Pas le même départ.

Sans organisation

Réveil en retard, pas de petit-déjeuner, un biscuit sur la route, coucher tardif devant l'écran.

Avec le guide

Bouillie enrichie ou œuf et fruit prêts en 10 minutes, gourde d'eau, nuit complète, leçon revue cahier fermé.

LE CONTENU

📘 Ce que contient le guide

Comprendre ce dont son cerveau a besoin : Pourquoi le petit-déjeuner compte, les nutriments utiles et ce qui gêne l'attention.
Bouillies et céréales enrichies (recettes 1 à 10) : Mil, fonio, maïs, sorgho : des bouillies rapides, enrichies en arachide, moringa, lait ou baobab.
Petits-déjeuners riches en protéines (recettes 11 à 20) : Œufs, poisson, arachide, niébé : des petits-déjeuners qui tiennent jusqu'à midi.
Fruits, avocat, banane et recettes à emporter (recettes 21 à 30) : Smoothies, salades, avocat, banane, boîtes à goûter : des recettes fraîches et sans cuisson.
Sommeil, eau, écrans et révisions : Les habitudes qui aident l'enfant à être plus attentif et à mieux retenir ce qu'il apprend.

Après la lecture, tu sauras

Préparer un petit-déjeuner complet en 10 à 15 minutes avec les produits du marché
Associer fer et vitamine C pour que son corps en profite mieux
Organiser 4 semaines de petits-déjeuners sans te casser la tête
Installer un rituel de sommeil et des règles écrans qui tiennent
L'aider à réviser avec des méthodes simples : séances courtes, cahier fermé, répétition espacée

30Petits-déjeuners numérotés

15Minutes ou moins pour la plupart

4Semaines de planning

5Habitudes qui aident à mieux retenir

30 petits-déjeuners africains qui nourrissent son corps et son cerveau

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INCLUS AVEC LE GUIDE

🎁 Les bonus

BONUS 1

Planning de 4 semaines (avec les numéros des recettes)

BONUS 2

Liste de courses et budget de la semaine

BONUS 3

La routine du soir et du matin à afficher

BONUS 4

Les questions que les mamans posent souvent

🎯 Ce guide est fait pour toi si tu es

👩‍👧 Maman qui veut que son enfant parte bien nourri à l'école
👨‍👦 Papa qui prépare le petit-déjeuner avant le travail
📚 Parent d'élève en période d'examens ou de compositions
💰 Famille qui veut bien manger avec un petit budget
👵 Grand-mère ou tante qui garde les enfants

Ce que tu reçois

Guide PDF illustré : 30 petits-déjeuners avec temps et coût en FCFA
Planning de 4 semaines prêt à suivre
Liste de courses et budget de la semaine
Routine du soir et du matin à afficher
Conseils sommeil, eau, écrans et révisions + signes pour consulter

📱 Tu reçois tout dans les 2 minutes

1Tu cliques sur « Je commande » et tu paies avec ton mobile money ou ta carte.
2Le lien de téléchargement s'affiche tout de suite, et tu le reçois aussi par e-mail.
3Tu ouvres le PDF sur ton téléphone et tu prépares ta première recette, dès ce soir.

QUESTIONS FRÉQUENTES

Tu te demandes peut-être…

Les ingrédients sont-ils faciles à trouver ?

Oui : mil, fonio, maïs, œufs, arachide, sardines, poisson fumé, banane, avocat, papaye, moringa, pain de singe… des produits du marché, avec un coût approximatif en FCFA pour chaque recette.

Ce guide va-t-il améliorer les notes de mon enfant ?

Le guide ne promet pas de meilleures notes. Il t'aide à nourrir son corps et son cerveau chaque matin et à installer de bonnes habitudes (sommeil, eau, écrans, révisions) qui l'aident à être plus attentif. Si les difficultés durent, fais examiner ton enfant (vue, audition, santé) par un professionnel.

Et si mon enfant est allergique ou très petit ?

Chaque recette avec arachide, œuf, lait ou poisson est signalée : supprime ou remplace l'aliment en cas d'allergie, selon l'avis de son médecin. Les recettes sont pensées pour les enfants scolarisés ; pas de miel avant 1 an, pas d'arachides entières avant 4 ans, et pour un bébé, suis les conseils du centre de santé.

Comment je reçois le guide ?

Dès que ton paiement est validé, le lien de téléchargement s'affiche à l'écran et t'est aussi envoyé par e-mail. Tu peux le lire tout de suite sur ton téléphone.

Comment je paie ?

Le paiement se fait sur Chariow, une plateforme sécurisée : Mobile Money (MTN, Orange, Moov…), Wave ou carte bancaire, selon ton pays.